為進(jìn)一步普及健康養(yǎng)生知識(shí)，提升居民的自我保健能力，營造和諧友愛的社區(qū)氛圍，蘇州工業(yè)園區(qū)金雞湖街道城邦社區(qū)開展了“半畝花田養(yǎng)身心健康生態(tài)潤城邦”系列活動(dòng)，20位居民齊聚一堂，在健康養(yǎng)生與微景觀手作中，共赴一場身心共養(yǎng)的健康之約。

八段錦舒筋活絡(luò) 養(yǎng)生功喚醒身心

活動(dòng)伊始，老師帶領(lǐng)居民們步入健康養(yǎng)生八段錦的世界。八段錦一招一式，舒展大方，居民們跟隨節(jié)奏緩緩起勢(shì)，在一呼一吸間疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。隨后進(jìn)行的經(jīng)絡(luò)梳頭與十指抓伸養(yǎng)身法，更是將日常養(yǎng)生融入指尖細(xì)節(jié)——梳齒輕叩頭皮，十指交替抓伸，看似簡單的動(dòng)作，卻讓參與者真切感受到“養(yǎng)生就在舉手投足間”。短短十余分鐘，現(xiàn)場氛圍由靜轉(zhuǎn)動(dòng)，大家精神煥發(fā)，笑意盈盈。

急救穴精準(zhǔn)定位 天泉陰包護(hù)安康

八段錦體驗(yàn)之后，老師聚焦兩大急救穴位展開細(xì)致講解。從穴位定位到按揉手法，從日常保健到應(yīng)急應(yīng)用，老師邊講邊示范，居民們紛紛抬手在自己身上尋找穴位，互相驗(yàn)證、彼此提醒。通俗易懂的講解，讓原本抽象的中醫(yī)知識(shí)變得可觸可感。不少居民感慨原來急救穴位就在自己身上，學(xué)會(huì)了心里踏實(shí)多了。

半畝花田巧手作 微景大愛寄生活

活動(dòng)的重頭戲——微場景·半畝花田DIY手作在期待中登場。老師首先示范苔蘚鋪設(shè)、植物栽種、裝飾石與迷你擺件的搭配技巧，隨后居民們便投入到自己的“半畝花田”創(chuàng)作中。鋪苔蘚、植小苗、綴山石、擺小景，指尖翻飛間，一方方微縮田園漸次成型。有的清新雅致，有的童趣盎然，每一份作品都承載著創(chuàng)作者對(duì)美好生活的想象。老師巡回指導(dǎo)，居民互幫互助，現(xiàn)場洋溢著專注與歡笑。活動(dòng)尾聲，居民們手捧自己的“半畝花田”合影留念，老師逐一點(diǎn)評(píng)，肯定大家的巧思與用心。

一方微景，半畝心田；一次手作，滿室生春。本次活動(dòng)以“健康養(yǎng)生+微場景手作”為紐帶，既普及了實(shí)用健康知識(shí)，又提升了居民的動(dòng)手能力與審美情趣。據(jù)悉，此次活動(dòng)屬于“活力金雞湖 健康家生態(tài)”2026年金雞湖街道家庭健康服務(wù)項(xiàng)目。接下來，城邦社區(qū)將把更多有溫度、有內(nèi)涵的健康服務(wù)送到居民身邊，讓健康理念如花田般在社區(qū)生根發(fā)芽，讓幸福生活如微景般在指尖徐徐展開。

編輯 曹陸婷子

2026年9月21日